Un site web care oferă un tip util și gratuit de servicii este întotdeauna de apreciat. Dacă atunci acest site nu este doar un spațiu plin de chat (precum Navigaweb), ci oferă o aplicație reală, utilizabilă online fără a descărca nimic și fără înregistrări, atunci devine o necesitate și nu trebuie raportată, ci și sponsorizată puternic.
Din păcate, așa cum se întâmplă aproape întotdeauna, acest tip de site nu provine din Italia și este în engleză, dar, așa cum s-a făcut, limba nu este absolut un obstacol.
Astăzi vorbim despre fitness, să ne antrenăm acasă sau într-o sală de sport, efectuând exercițiile recomandate de un instructor online extrem de competent.
Pe site-ul GainFitness puteți crea propria carte personalizată de exerciții pentru antrenamentul mușchilor întregului corp .
Chiar dacă este în limba engleză, mulțumită cifrelor și, mai ales, videoclipurilor care arată cum se realizează un exercițiu, este ușor de înțeles atât modul în care se face un antrenament specific, cât și pentru ce este folosit.
Pentru a începe, nu trebuie să vă înregistrați, puteți apăsa imediat butonul Încercați acum .
Pentru a personaliza cardul de antrenament, trebuie să alegeți:
- timpul pregătirii;
- locația sau dacă mergi la sală sau dacă te antrenezi acasă (evident, în sală există instrumente pe care nu le poți avea acasă).
- Scopul pe care ni l-am propus: Pierdeți în greutate, rămâneți în formă sau creșteți masa musculară.
- Ce tip de antrenament trebuie făcut: întregul corp, doar partea superioară, apoi brațele, pectoralul, abdominalul, spatele și pieptul, doar partea inferioară cu mușchii picioarelor, aerobic cu exerciții libere ale corpului.
Apăsând opțiunea Tuning, puteți personaliza suplimentar cardul de instructor online, specificând dacă sunteți bărbat sau femeie, nivelul de experiență în sală și intensitatea cu care doriți să vă antrenați, de la încălzire ușoară până la foarte grea.
Acolo unde este scris GEAR, puteți indica ce instrumente, dacă este cazul, aveți acasă pentru exerciții.
După ce ați încrucișat „ sunt de acord ... ” puteți să apăsați pe Build Workout și să obțineți un card detaliat cu adevărat profesionist .
Exercițiile sunt listate în ordinea execuției și grupate în trei categorii: încălzire, antrenament greu, răcire .
Fiecare exercițiu are un nume în engleză care poate fi tradus cu un traducător online, dar foarte multe, sub fiecare, există o fotografie care indică ce este, detaliile tehnice și puteți vedea și un videoclip demonstrativ (deoarece aplicația este în curs de dezvoltare, unele videoclipuri nu sunt încă disponibile).
Pentru fiecare antrenament, este indicat grafic care sunt mușchii implicați, cât timp, câte seturi de făcut și câte repetări pentru fiecare set.
Există, de asemenea, o cutie KG pentru exerciții de greutate care nu este încă activă, dar care va fi activă în curând.
Cardul poate fi schimbat manual dacă au fost exerciții pe care nu doriți să le faceți.
La sfârșit, puteți salva cardul de antrenament prin crearea unui cont pe GainFitness sau printarea acestuia cu butonul din partea de jos a paginii.
Nu știu dacă va rămâne gratuit pentru totdeauna, dar, pentru moment, acest GainFitness intră pe primul loc în clasamentul celor mai bune site-uri pentru fitness și sală online.
