Primele semne ale primăverii au sosit deja și este timpul să vă întoarceți în formă, să vă ridicați din fotoliu, să vă îmbrăcați trening și adidași și să alergați sau să vă antrenați. Acum, sportivii tehnologici o știu deja, există numeroase aplicații atât pe Android cât și pe iPhone, care pot gestiona activitățile sportive, motiva și a face antrenamente și activități fizice și de fitness mai distractive. Cu instrumentele potrivite, vă puteți transforma smartphone-ul în antrenamentul personal, antrenor, nutriționist, dietetician și motivator pentru a găsi puterea pentru a face tot posibilul și pentru a vă crește șansele de succes.
În acest articol vedem cele 15 cele mai bune aplicații sportive, cele mai utilizate în lume, pentru iPhone și pentru Android (Samsung, Nexus, LG, HTX etc.), care sunt folosite pentru a gestiona antrenamentele, a salva și a compara rezultatele și a monitoriza progresul cu ușurință .
CITEȘTE ȘI: Aplicație pentru mers, alergare și numărare pași, distanțe, timpi și calorii
1) RunKeeper
Unul dintre cele mai dificile lucruri este să folosești acest tip de aplicație în timp ce ești ocupat de transpirație și antrenament.
RunKeeper, una dintre cele mai populare aplicații de fitness, folosește GPS-ul smartphone-ului pentru a colecta informații utile cu privire la rularea zilnică și o face în mod independent. De asemenea, puteți profita de un antrenor virtual în RunKeeper pentru a vedea cum vă puteți îmbunătăți timpul de funcționare cu un program de antrenament specific și să trimiteți mesaje încurajatoare în timpul rulării. RunKeeper nu este doar pentru alergători, puteți, de asemenea, să configurați plimbări, să numărați pași, să faceți excursii cu bicicleta, să faceți canotaje, să schiați și multe altele.
Bine pentru orice sport în mișcare la un curs. Cursurile de fitness au întotdeauna un obiectiv și poți alege să te antrenezi pentru un maraton sau doar să slăbești. Programele sunt create de un expert și folosite de întreaga comunitate pentru instruire și pentru a se motiva reciproc.
2) Google Fit numără pași și mișcări pentru Android este o aplicație și o platformă care integrează toate aceste aplicații.
3) My Fitness, pentru Android și iPhone este o aplicație fantastică pentru a urma instrucțiunile de antrenament pentru a face acasă sau oriunde doriți, cu videoclipuri și carduri personalizate.
4) Strava este cea mai socială aplicație de pregătire pentru alergători și bicicliști pentru iPhone și Android care calculează distanțele și orele cu o interfață interactivă drăguță. Puteți face comparații, provocați-vă în fiecare zi și, de asemenea, provocați alte persoane, luând legătura. Aplicația sugerează, de asemenea, cele mai bune rute de făcut, de alergat sau de mers cu bicicleta.
5) Endomondo este cea mai populară aplicație de antrenament, integrată cu Facebook, folosită în special pentru sporturi de mișcare în aer liber, precum alergare, ciclism, drumeție. Se bazează pe GPS pentru a urmări rutele și număra kilometri făcuți și timpul de călătorie. Poate fi folosit și în interior în sala de sport pentru antrenamente, fitness și benzi de alergare.
6) Nike Running pentru Android și iOS este o aplicație foarte precisă și funcțională pentru cei care doresc să măsoare timpii și kilometrii făcuți alergând sau cu bicicleta.
7) Zombi, Fugi! (acest lucru nu este gratuit, dar este disponibil pe iPhone și Android)
Dacă nici măcar muzica nu ne motivează să ne mișcăm, poate putem încerca cu frică. Zombi, Fugi! este o aplicație interactivă care pune utilizatorul într-un fel de joc în care trebuie să alergi pentru a scăpa de zombi. În timpul execuției, trebuie să alergi pentru a găsi echipament de supraviețuire, să nu fii prins de zombie și să treci diferitele misiuni propuse.
8) Keep, antrenamente la domiciliu, pentru Android și pentru iPhone, este aplicația ideală pentru a urmări antrenamente care pot fi realizate acasă cu corpul liber, fără a fi nevoie de instrumente de gimnastică. Prin urmare, devine aplicația ideală pentru cei care lucrează sau nu se pot mișca, astfel încât să poată rămâne în formă oriunde ne-am afla. Există videoclipuri, planuri de antrenament personalizate și cărți cu sute de exerciții pentru a antrena fiecare parte a corpului.
9) Pocket Yoga (nu gratuit, dar fantastic pe iPhone și Android)
Dacă doriți să urmați un curs de yoga, nu există nimic mai bun decât această aplicație care vă arată pozițiile pe ecranul mobil cu o grafică animată frumoasă. Pentru începători există un dicționar care descrie fiecare mișcare în detaliu și există numeroase poziții avansate pentru experți.
10) Aplicație pentru măsurarea ritmului cardiac ( frecvența cardiacă instantaneu este gratuită pentru Android și costă 1 Euro pentru iPhone)
Această aplicație vă permite să vă controlați bătăile inimii în timpul unui antrenament și este capabil să o măsurați din fotografia cu degetul făcut cu aparatul foto. Acoperiți obiectivul camerei cu degetul și aplicația vă va urmări ritmul cardiac cu o citire PPG a fiecărei bătăi individuale. Întregul proces durează mai puțin de 30 de secunde în total și păstrează un jurnal detaliat al fiecărui test de ritm cardiac, astfel încât să puteți vedea diferențele în timp. După ce nu l-am încercat, nu vă asigur nimic, dar din moment ce clienții sunt cu toții pozitivi, cu siguranță face ceea ce spune.
11) Runtastic este o aplicație gratuită similară cu Endomondo pentru iPhone și Android ideală pentru sport. Ca antrenor personal, vă permite să vă planificați antrenamentele și să vă verificați rezultatele în alergare, ciclism și fitness în general. De asemenea, această aplicație folosește GPS pentru a înregistra rutele și progresul sesiunilor de rulare și pentru a economisi progresul în timp.
11 bis) Din această aplicație există și o versiune concepută pentru exerciții de fitness și gimnastică și gimnastică care urmează să fie realizate acasă. Acesta este rezultatele Runtastic, gratuit pentru Android și iPhone.
12) MyFitnessPal este o aplicație frumoasă pentru Android, iPhone și iPad, care funcționează ca un contor de calorii, urmărește mâncarea mâncată și mâncată, stabilește obiectivele calorii și dieta zilnică.
Aplicația are o structură solidă și simplă, destul de precisă cu o bază de date alimentară, divizată și pe mărci.
13) Max Capacity Training este o aplicație pentru iPhone, Android și Blackberry care oferă un program de antrenament de 12 săptămâni, realizat pentru cei care au puțin timp pentru a merge la sală sau pentru a alerga. Antrenamentele sunt împărțite în săptămâni și constau din patru exerciții care se repetă de patru sau opt ori pentru un timp total de 16 minute pe zi. Aplicația introduce un mod Time Attack la fiecare a treia săptămână, care vă solicită să faceți o anumită cantitate de repetări în cel mai scurt timp posibil, pe baza performanțelor fizice anterioare. Toate exercițiile pot fi efectuate în corp liber, fără a folosi instrumente.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) este aplicația pentru construcția de corpuri de bricolaj și pentru sală, pentru a număra ascensoarele și împingerile și a număra câte calorii consumă. Practic, îți pui telefonul mobil pe podea de mai jos și numeri push-up-urile, atingând ecranul cu nasul. Ori de câte ori atingeți telefonul, aplicația contează declinul. Aplicația oferă, de asemenea, un regim de instruire bazat pe cele mai noi rezultate.
15) 7 Minute Workout este o aplicație foarte ușoară pentru Android și iPhone, care vorbește instrucțiuni vocale pentru a te antrena într-o activitate de 7 minute. În 7 minute aplicația vă ghidează prin diferite exerciții intercalate cu pauze scurte. Puteți modifica timpul de antrenament, repeta antrenamentul de mai multe ori.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) este o altă dintre cele mai bune aplicații de antrenament gratuite, cu multe exerciții de gimnastică, exerciții la domiciliu sau la hotel, cu niveluri de dificultate, fotografii și videoclipuri reglabile.
16 BIS) Daily Workouts este similar pentru Android.
17) FitRadio servește pentru a-i motiva și încuraja pe cei care fac fitness și se antrenează nu există nimic mai bun decât muzica. Fit Radio este un post de radio în streaming configurat special pentru sporturi care transmite adrenalină, muzică dance sau muzică rock de mare energie. Mixul muzical este conceput special pentru a menține ritmul cardiac.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone) este tracker-ul oficial de formare CrossFit (vezi Wikipedia), gratuit și una dintre cele mai bune aplicații de formare din toate timpurile. Există o selecție bogată de antrenamente și exerciții, monitorizarea progresului corpului, clasament cu alți utilizatori din întreaga lume și prieteni.
19) Tone It Up (Android - iPhone) este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru femei, cu exerciții de yoga, cardio, barre, box, kettlebell și training. Există, de asemenea, antrenamente speciale pentru sarcină. Aplicația este gratuită doar pentru proces.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) este una dintre cele mai bune aplicații de tracker body building, unde puteți urmări greutățile și repetările făcute, cu posibilitatea de a înregistra obiectivele și măsurătorile corpului dvs., organizarea programului de sală, adăugarea de note și multe altele mai mult.
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) este cea mai bună aplicație de antrenament la domiciliu în spații strânse, cu exerciții speciale, rutine personalizate de 10-30 de minute bazate pe greutatea corporală, un planificator de fitness și un antrenor virtual.
CITEȘTE ȘI: Aplicație pentru alergare, alergare sau ciclism
