În acești ani de viață stresantă și rapidă, meditația și îngrijirea stării mentale cuiva au devenit ceva mult căutat de toată lumea.
Exercițiile de meditație încearcă să îmbunătățească concentrarea, să promoveze relaxarea, să uite anxietățile și temerile, să găsească energia mentală pentru a înfrunta problemele vieții care par imposibile.
Aplicațiile de meditație pentru smartphone-uri au crescut foarte mult în ultimii ani, nu numai în popularitate, ci și în calitatea lor, devenind instrumente cu adevărat eficiente și nu doar jocuri sau experimente.
Acestea sunt adesea aplicații care creează sunete relaxante, cu videoclipuri de urmat, cu tutoriale și ghiduri scrise de medici și experți din industrie.
Majoritatea celor mai bune aplicații de meditație pot fi descărcate și utilizate gratuit, cu limitări care necesită adesea abonamente pentru a debloca cele mai importante funcții sau pentru a le folosi în continuare.
Privind privilegiile soluțiilor gratuite, prin urmare, vedem cele mai bune aplicații pentru meditație, care sunt și în italiană .
CITEȘTE ȘI: Folosiți-vă smartphone-ul pentru a vă relaxa și a vă simți bine (cele mai bune aplicații)
1) Meditația conștientă (Android și iPhone) este unul dintre cele mai utilizate servicii de meditație din lume, care învață cum să meditați pas cu pas, zi de zi, în orice moment.
Începe cu lucruri precum numărarea respirațiilor la exerciții mai complexe.
Orice exercițiu se poate face oricând.
Din păcate, aplicația este gratuită doar 7 zile, atunci va trebui să plătiți abonamentul lunar pentru aproximativ 4 dolari.
2) Calm (Android și iPhone) este o aplicație gratuită de meditație în versiunea de bază, care poate fi suficientă pentru utilizarea la nivel scăzut, dar printre cele mai scumpe dacă doriți să deblocați conținut suplimentar.
Prin intermediul aplicației puteți face ședințe de meditație între trei și 25 de minute și urmați un program zilnic de 10 minute, un program de șapte zile, un program de trei săptămâni.
Scopul calmului este de a reduce anxietatea, de a îmbunătăți stima de sine și de concentrare și de a promova un somn mai odihnitor.
3) Headspace (Android și iPhone) este una dintre cele mai populare aplicații de meditație pentru începători și experți.
Aplicația oferă exerciții pentru a antrena mintea spre meditație, pentru a respira, pentru a vă calma atunci când stresați, pentru a elimina stresul și a dormi mai bine noaptea.
Există sute de programe din care să alegi, multe gratis.
4) Hai să medităm: meditație ghidată (Android) este una dintre puținele aplicații de meditație cu adevărat gratuite, cu 30 de meditații ghidate și o interfață simplă.
Curios, lipsa funcțiilor speciale sau avansate face ca această aplicație să fie mai simplă decât celelalte și, prin urmare, chiar mai bine să nu vă stresați și să găsiți relaxare imediat.
De asemenea, nu conține achiziții sau reclame în aplicație, deci absolut curate.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android și iPhone) este o aplicație foarte specială, nu numai pentru meditație, ci tocmai pentru îngrijirea sănătății mintale.
Prin urmare, meditația este doar unul dintre numeroasele instrumente concepute de psihologi pentru a combate anxietatea, stresul și depresia.
Există, de asemenea, terapii cognitive de comportament, tehnici de relaxare, monitorizare a stării de spirit și monitorizare a sănătății fizice.
Multe dintre funcții sunt gratuite, așa că merită încercat.
6) Prana Breath: Meditație și respirație (Android) vă permite să practicați diverse tehnici de meditație, modele de respirație, de asemenea personalizabile, memento-uri și chiar un program de renunțare la fumat.
Puteți utiliza aplicația gratuit sau puteți cumpăra versiunea premium pentru funcții suplimentare, precum teste de sănătate, alte metode de respirație și grafice.
Recomandat pentru începători, mai puțin pentru utilizatorii avansați.
7) Meditația Simple Habit (Android și iPhone) este o aplicație masivă de meditație, cu peste 1.000 de meditații ghidate, dintre care 50 gratuite.
Aplicația își propune să îmbunătățească concentrarea, să scadă anxietatea de performanță, să te facă să dormi mai bine și să lupți împotriva insomniei, să găsești o respirație mai ușoară și să trăiești mai fericit cu exerciții, chiar și pentru doar 5 minute pe zi, pentru cei grăbiți .
8) Stop, Breathe & Think (Android și iPhone) este o aplicație de meditație care se concentrează în mod special pe combaterea stresului și a anxietății.
Include meditație ghidată, cronometru, urmărirea activității, monitorizarea stării de spirit și alte câteva funcții.
Puteți descărca aplicația gratuit pentru funcții de bază, cu abonament pentru funcții premium.
9) Aplicația Mindfulness (Android și iPhone) este o aplicație de meditație ghidată care începe cu un mini curs de 5 zile, cu multe sesiuni gratuite, deși puține în italiană.
10) Insight Timer (Android și iPhone) oferă multe meditații conduse de profesori adevărați, traduse în italiană și gratuite.
De asemenea, puteți asculta muzica relaxantă pentru meditație fără a plăti și există, de asemenea, programe de meditație pentru copii.
Exercițiile de meditație încearcă să îmbunătățească concentrarea, să promoveze relaxarea, să uite anxietățile și temerile, să găsească energia mentală pentru a înfrunta problemele vieții care par imposibile.
Aplicațiile de meditație pentru smartphone-uri au crescut foarte mult în ultimii ani, nu numai în popularitate, ci și în calitatea lor, devenind instrumente cu adevărat eficiente și nu doar jocuri sau experimente.
Acestea sunt adesea aplicații care creează sunete relaxante, cu videoclipuri de urmat, cu tutoriale și ghiduri scrise de medici și experți din industrie.
Majoritatea celor mai bune aplicații de meditație pot fi descărcate și utilizate gratuit, cu limitări care necesită adesea abonamente pentru a debloca cele mai importante funcții sau pentru a le folosi în continuare.
Privind privilegiile soluțiilor gratuite, prin urmare, vedem cele mai bune aplicații pentru meditație, care sunt și în italiană .
CITEȘTE ȘI: Folosiți-vă smartphone-ul pentru a vă relaxa și a vă simți bine (cele mai bune aplicații)
1) Meditația conștientă (Android și iPhone) este unul dintre cele mai utilizate servicii de meditație din lume, care învață cum să meditați pas cu pas, zi de zi, în orice moment.
Începe cu lucruri precum numărarea respirațiilor la exerciții mai complexe.
Orice exercițiu se poate face oricând.
Din păcate, aplicația este gratuită doar 7 zile, atunci va trebui să plătiți abonamentul lunar pentru aproximativ 4 dolari.
2) Calm (Android și iPhone) este o aplicație gratuită de meditație în versiunea de bază, care poate fi suficientă pentru utilizarea la nivel scăzut, dar printre cele mai scumpe dacă doriți să deblocați conținut suplimentar.
Prin intermediul aplicației puteți face ședințe de meditație între trei și 25 de minute și urmați un program zilnic de 10 minute, un program de șapte zile, un program de trei săptămâni.
Scopul calmului este de a reduce anxietatea, de a îmbunătăți stima de sine și de concentrare și de a promova un somn mai odihnitor.
3) Headspace (Android și iPhone) este una dintre cele mai populare aplicații de meditație pentru începători și experți.
Aplicația oferă exerciții pentru a antrena mintea spre meditație, pentru a respira, pentru a vă calma atunci când stresați, pentru a elimina stresul și a dormi mai bine noaptea.
Există sute de programe din care să alegi, multe gratis.
4) Hai să medităm: meditație ghidată (Android) este una dintre puținele aplicații de meditație cu adevărat gratuite, cu 30 de meditații ghidate și o interfață simplă.
Curios, lipsa funcțiilor speciale sau avansate face ca această aplicație să fie mai simplă decât celelalte și, prin urmare, chiar mai bine să nu vă stresați și să găsiți relaxare imediat.
De asemenea, nu conține achiziții sau reclame în aplicație, deci absolut curate.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android și iPhone) este o aplicație foarte specială, nu numai pentru meditație, ci tocmai pentru îngrijirea sănătății mintale.
Prin urmare, meditația este doar unul dintre numeroasele instrumente concepute de psihologi pentru a combate anxietatea, stresul și depresia.
Există, de asemenea, terapii cognitive de comportament, tehnici de relaxare, monitorizare a stării de spirit și monitorizare a sănătății fizice.
Multe dintre funcții sunt gratuite, așa că merită încercat.
6) Prana Breath: Meditație și respirație (Android) vă permite să practicați diverse tehnici de meditație, modele de respirație, de asemenea personalizabile, memento-uri și chiar un program de renunțare la fumat.
Puteți utiliza aplicația gratuit sau puteți cumpăra versiunea premium pentru funcții suplimentare, precum teste de sănătate, alte metode de respirație și grafice.
Recomandat pentru începători, mai puțin pentru utilizatorii avansați.
7) Meditația Simple Habit (Android și iPhone) este o aplicație masivă de meditație, cu peste 1.000 de meditații ghidate, dintre care 50 gratuite.
Aplicația își propune să îmbunătățească concentrarea, să scadă anxietatea de performanță, să te facă să dormi mai bine și să lupți împotriva insomniei, să găsești o respirație mai ușoară și să trăiești mai fericit cu exerciții, chiar și pentru doar 5 minute pe zi, pentru cei grăbiți .
8) Stop, Breathe & Think (Android și iPhone) este o aplicație de meditație care se concentrează în mod special pe combaterea stresului și a anxietății.
Include meditație ghidată, cronometru, urmărirea activității, monitorizarea stării de spirit și alte câteva funcții.
Puteți descărca aplicația gratuit pentru funcții de bază, cu abonament pentru funcții premium.
9) Aplicația Mindfulness (Android și iPhone) este o aplicație de meditație ghidată care începe cu un mini curs de 5 zile, cu multe sesiuni gratuite, deși puține în italiană.
10) Insight Timer (Android și iPhone) oferă multe meditații conduse de profesori adevărați, traduse în italiană și gratuite.
De asemenea, puteți asculta muzica relaxantă pentru meditație fără a plăti și există, de asemenea, programe de meditație pentru copii.
