Cu iOS 10, Apple a actualizat aplicația ceasului pe iPhone cu o nouă grafică și o nouă funcție curioasă și interesantă, care servește pentru a ști câte ore de somn ar fi mai bine să ai o viață obișnuită și sănătoasă . Puteți apoi să deschideți aplicația Clock pe iOS 10 pentru a afla că, pe lângă ceasuri de alarmă, puteți utiliza și funcția Sleep și activați-o.
Din fila Somn, puteți urma o procedură ghidată, răspunzând la câteva întrebări, specificând ce oră te trezești de obicei dimineața și câte ore vrei să dormi în fiecare zi.
Puteți spune atunci aplicației când primiți notificarea că este timpul să mergeți la culcare, ca și cum ar fi un ceas cu alarmă inversă.
În sfârșit, este posibil să indicați zilele în care să activați acest avertisment, exclusiv weekend-ul.
Deci, dacă doriți să dormiți cel puțin 8 ore și alarma sună în fiecare dimineață la 7, veți primi o alertă de la iPhone atunci când va trebui să vă culcați.
Printre opțiunile de configurat, puteți alege, de asemenea, să primiți notificarea de a dormi cu 15 minute înainte sau 30 minute sau cu o oră mai devreme pentru a vă pregăti pentru noapte.
Aplicația de ceas, odată activată funcția Sleep, păstrează o înregistrare a orelor de somn și se integrează cu aplicația Sănătate pentru a vizualiza statistici.
Despre orele de somn, așa cum s-a explicat deja într-un alt articol, timpul de a merge la culcare pentru a te trezi odihnit ar trebui să fie în cicluri de o oră și jumătate, nu prin urmare 8 ore, ci 7 ore și jumătate sau 9.
De asemenea, timpul înainte de culcare nu trebuie să te uiți la iPhone din cauza zgomotului luminilor ecranului albastru sau trebuie să activezi modul de noapte care atenuează albastrul.
Pentru a activa modul de noapte, accesați Setări> Afișaj și luminozitate, apoi porniți comutatorul Shift de noapte .
CITEȘTE ȘI: Aplicație pentru un somn mai bun, adormirea și controlul somnului
