Cu telefoanele noastre mobile întotdeauna alături de noi și deseori acuzați de creșterea anxietății și stresului în viața noastră de zi cu zi, putem, în schimb, să folosim aplicații care ne ajută să ne simțim bine, să găsim liniște și liniște, să anulăm gândurile negative și, de asemenea, să te ajuta sa dormi si sa dormi. Bineînțeles, puteți folosi orice telefon mobil pentru a asculta muzica preferată, poate la lumini joase, așa cum s-a făcut cu iPod-ul sau stereo portabil, dar funcționalitatea smartphone-urilor moderne Android și iPhone depășește cu mult și creativitatea dezvoltatorilor a adus o anumită varietate de aplicații perfecte pentru relaxare și meditare, bazate pe sunete, dar nu numai . Fie că simțiți că aveți nevoie de sprijin pentru a scăpa de stres și de a vă relaxa, sau doar pentru curiozitate, invit toată lumea să încerce aceste aplicații magnifice pentru toate smartphone-urile Android și iOS .
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune aplicații de meditație pe Android și iPhone
1) Calm (Android și iPhone) este prima aplicație care încearcă, foarte populară în comparație cu alte persoane din această listă, care oferă exerciții de respirație diferite și o varietate de sunete pentru a intra într-o dimensiune sigură și pașnică în care să te izolezi. Există piese lente de muzică, sunete ale naturii și sesiuni care durează de la 2 la 30 de minute, în care să te scufunde ori de câte ori ai ocazia.
2) Tide, pentru Android și iPhone, este un joc de sunete naturale care ajută la somn, concentrare și meditație. În ceea ce privește somnul, există sunete ca oceanul, ploaia care cade și altele din care să alegi.
3) Breathe2Relax (Android și iPhone) adoptă o abordare mai fizică pentru relaxarea corpului, indicând o serie de exerciții pentru controlul respirației și reducerea stresului fiecărui mușchi. Aplicația vă permite să optimizați exercițiile pe baza stării fizice și vă permite, de asemenea, să vă înregistrați progresul.
4) Noisli (Android și iPhone) este o aplicație de sunete de relaxare, care variază de la zgomotul alb la efecte sonore naturale, cum ar fi vântul sau ploaia. Puteți utiliza Noisli pentru a vă ajuta să vă găsiți concentrarea, pentru a lucra fără a vă distrage și pentru a vă relaxa. Lucrul bun este că poate funcționa și offline, fără conexiune la internet.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) este o aplicație susținută de o organizație non-profit de psihologi și educatori care dorește să pună la dispoziție programe de meditație pentru toate vârstele.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) este o aplicație extrem de apreciată, care vă permite să găsiți rapid un anumit tip de relaxare în cinci minute, cu diferite exerciții de relaxare (multe dintre ele fiind gratuite), ceea ce este de asemenea bun pentru creșterea „starea de spirit.
7) White Noise Free (Android și iPhone) este aplicația perfectă pentru cei care cred în efectul terapeutic și calmant al așa-numitului zgomot alb, cel al ruginii continue sau al unui aspirator de înțeles. În versiunea gratuită puteți alege dintre mai mult de 40 de sunete într-o buclă, inclusiv sunete mai naturale, cum ar fi balansarea unei bărci sau sunetul broaștelor, care pot fi combinate după bunul plac. Aplicația oferă, de asemenea, alarmă și cronometru, astfel încât să puteți adormi și să vă treziți cu combinația aleasă de sunete în fundal.
8) Relax Melodies (Android și iPhone) este o aplicație de relaxare extrem de apreciată, care oferă melodii zen și sunete ambientale ideale pentru a te adormi.
9) Relax & Sleep Well (Android și iPhone) este o aplicație care folosește o abordare medicală experimentală pentru relaxare, meditație și hipnoză de sine, axată pe sunete și tehnici vocale care ar trebui să hipnotizeze.
10) Music Zen (Android și iPhone) oferă o varietate de sunete plăcute, relaxante sau euforice, precum zgomote de ploaie, zgomote de tăiere, sunete de acvariu și alte lucruri similare. Aplicația promovează relaxarea la somn, de asemenea, prin exerciții și elemente vizuale.
11) Headspace (Android și iPhone) este un exercițiu care trebuie făcut în fiecare zi timp de 10 minute și timp de 10 zile consecutive. Dacă abordarea funcționează și simți că te simți din ce în ce mai bine, atunci poți alege să accesezi multe alte cursuri de relaxare (nu gratuite) și să îmbunătățești și mai mult controlul stării tale de spirit.
Aceasta din urmă este, de asemenea, una dintre cele mai bune aplicații pentru un somn mai bun, adormirea și controlul somnului
